Conoce los pros y contras de la dieta cetogénica

Uno de los propósitos más comunes al iniciar un nuevo año es mejorar la forma en la que nos alimentamos y, lograr así, un aspecto físico de impacto.

Hoy te enseñamos una dieta diferente: la cetogénica. Es alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos.

Pros de la dieta:

– Esta dieta es extremadamente estricta con respecto a los carbohidratos, pero al mismo tiempo es muy eficaz.

– Disminuye notablemente la ansiedad provocada por otro tipo de dietas.

– Comes menos y se consigue la misma o hasta más cantidad de energía.

– Tiene efectos antioxidantes y reduce los radicales libres.

Contras de la dieta:

– Si no se eligen bien los alimentos que se consumen en dietas de este tipo, puede haber una deficiencia de vitaminas y minerales.

– Es una dieta difícil de seguir.

– Puede hacer dependencia a consumir productos cárnicos y otros alimentos grasos, salados o procesados, que tampoco son tan saludables.

No recomendados para estas personas: personas en periodo de lactancia, si padeces hipertensión o diabetes.

Recomendación: Consultar a un especialista antes de seguir cualquier tipo de dieta o plan para perder peso.