Los abrazos y las risas fortalecen tu sistema inmunológico
Comer sano, hacer deporte y vacunarse no son las únicas formas de prevenir enfermedades. Divertirse y sentir cariño también mejora nuestra salud. ¿Te parece imposible? No lo es.
Hoy te contamos cómo los abrazos y las risas fortalecen el sistema inmunológico.
#1 Menos estrés
Además de contenernos, los abrazos reducen los efectos del estrés. Cuando abrazamos a una persona de nuestra confianza, no solo nos sentimos mejor; este contacto físico nos ayuda a prevenir infecciones relacionadas con el estrés que pueden ser el desencadenante de enfermedades más severas.
#2 Más células NK
La risa y las carcajadas también reducen el estrés. Pero, además, los científicos descubrieron que el sentido del humor mejora la actividad de las células NK (asesinas naturales), encargadas de destruir células infectadas o tumorales y responsables de dar una respuesta inmune ante cualquier agente desconocido para nuestro cuerpo.
#3 Más inmunoglobulina A
Cuando reímos, aumenta la concentración de inmunoglobulina A. ¿Qué es? Un anticuerpo que nos protege de bacterias, virus y toxinas que se encuentra en las mucosas, como la saliva, las lágrimas y el tubo digestivo. Los niveles bajos de IgA significan más probabilidades de desarrollar alergia, infecciones o asma.
#4 Más oxitocina
Un abrazo produce oxitocina, lo que nos da placer y fortalece las relaciones. Pero, también tiene beneficios para la salud. Esta hormona mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y la tolerancia al dolor. En un estudio realizado en 2005 se comprobó que un alto nivel de oxitocina incluso ayuda a sanar más rápido las heridas.
#5 Más defensas
Reír es una manera de practicar la respiración diafragmática. Cuando inhalamos, al contrario de lo que comunmente se cree, nuestra panza debería llenarse de aire y vaciarse al exhalar. Este tipo de ejercicio respiratorio mejora la circulación sanguínea y el sistema linfático, parte esencial del sistema inmunológico.
#6 ¿Menos dolor?
Son pocas las investigaciones médicas sobre el tema, pero todo indicaría que la risa también dismuye el dolor físico. Así como una buena carcajada nos ayuda a liberar tensiones, reír podría aliviar los dolores del cuerpo. Esté comprobado o no, tal vez si lo creemos termine siendo cierto, ¿no?
Ya sabes por qué es importante ser cariñoso, dar abrazos y reír. Es momento de relajarnos y darle a estas actividades que benefician la salud y nos dan placer el lugar que corresponde. ¡A reír!
Fuente: noticias Venezuela