Elige entre dieta baja en grasas o en calorías

Al momento de elegir una dieta siempre existe alguien que nos dice que eliminar las grasas son lo mejor para bajar de peso, mientras que otros dicen que es el azúcar, pero ¿y las calorías?.

Sea cual sea el tipo de dieta que estés por elegir debes de tomar en cuenta tu consumo de calorías.

Pasos para saber qué tipo de dieta elegir:

1. Ten muy claro tu objetivo

2. Identifica que es lo que quieres perder, peso, talla, grasa o mantenerte en tu peso.

Una dieta verdaderamente baja en grasas, es muy eficaz hasta para prevenir algunos tipos de cáncer, pero no necesariamente tiene que ver con la cantidad de grasa que se consume, más bien, con el tipo de grasa que comemos.

 

Hay evidencia de que una dieta que contiene grasas es eficaz, pero menos que otro tipo de dietas.

Lo que tiene a favor este tipo de dieta es que tiene muchos beneficios como los de disminuir el colesterol malo y aumentar el bueno, reduce la presión arterial, pasado un tiempo mejoran las erecciones sobre todo las matutinas.

Entre las consecuencias negativas, al cambio de alimentación, se encuentra que el colon estará irritable, quizás te sientas cansado o debilitado mientras el cuerpo se acostumbra.