Beneficios del brócoli para tu salud

Uno de los alimentos con más beneficios para la salud es el brócoli, aunque también es uno de los más desconocidos. Eso hace que muchas personas que quieren cuidarse no lo incluyan en su dieta, un error bastante notable.

Las propiedades del brócoli te ayudarán a sentirte mejor a varios niveles, empezando por la salud gastrointestinal. Esta verdura es además todo un comodín, ya que se puede incluir en varias comidas y recetas que nada tienen que ver.Estos son todos los beneficios que reporta el brócoli para aquellos que lo consumen:

1. Puede ayudar a prevenir la gastritis y las úlceras estomacales

2. Combate el estreñimiento

3. Ayuda a adelgazar

4. Cuida tu vista y tu piel

Por cada 100 gramos de brócoli obtienes aproximadamente 80 mg de vitamina C, mucho más que los 50 mg que contiene la misma cantidad de naranjas. Así que deberías empezar a ver si lo incluyes en tu dieta para mejorar tu organismo.